Setiap pria harus tahu bahwa untuk berfungsinya fungsi ereksi secara normal, tubuh perlu menerima nutrisi penting. Ada banyak makanan yang bisa menutupi kekurangan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Persiapan atau kompleks alami juga akan membantu meningkatkan potensi.
Vitamin dan elemen pelacak yang dapat meningkatkan potensi pria
Untuk meningkatkan fungsi alat kelamin, meningkatkan potensi dan kesuburan, seorang pria perlu memasukkan vitamin dan mineral berikut dalam menu hariannya:
- Seng.Salah satu elemen jejak terpenting dalam tubuh pria, karena tanpanya molekul testosteron tidak dapat dibentuk. Karena itu, dengan kekurangan seng, tingkat testosteron dalam darah menurun, hasrat seksual menurun, potensi dan kekebalan memburuk. Tubuh pria harus menerima 15 mg elemen jejak per hari;
- Selenium.Mineral ini meningkatkan kualitas sperma, memiliki efek menguntungkan pada kesuburan pria dan meningkatkan kesehatan sistem reproduksi. Cukup sering, selenium diresepkan untuk pasien yang telah didiagnosis dengan infertilitas. Dosis harian mineral adalah 60-70 mcg;
- Vitamin CMemberikan elastisitas pembuluh darah, menormalkan aliran darah, meningkatkan sirkulasi darah di area penis, memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin C adalah pencegahan prostatitis yang sangat baik. Seorang pria harus mengkonsumsi 100 mg vitamin ini per hari;
- Vitamin EIni mempengaruhi pembaruan sel, memiliki efek restoratif pada kerja kelenjar endokrin, meningkatkan hasrat seksual, meningkatkan sirkulasi darah di area genital pria. Dosis harian tokoferol adalah 30 mg;
- Vitamin BMelindungi hati, meningkatkan produksi hormon testosteron utama pria, meningkatkan nada. Kekurangan vitamin B6 dan B12 dapat menyebabkan penurunan libido dan gangguan sistem saraf pusat. Asam folat memiliki efek signifikan pada kualitas sperma dan potensi pria. Tubuh harus menerima 2 mg vitamin B6, 2 g vitamin B12 dan 0, 2 mg asam folat per hari;
- vitamin AMemperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kesuburan pria. Dosis harian adalah 2-3 mg.
Penggunaan vitamin dan mineral yang terdaftar akan membantu pria tidak hanya menghindari masalah dengan kesehatan seksual, tetapi juga secara signifikan meningkatkan potensi.
Makanan yang mempengaruhi kesehatan seksual pria
Mari kita lihat produk makanan yang mengandung jumlah maksimum zat yang berguna untuk tubuh pria:
- Salmon, udang, tiram, kuning telur, ikan, biji labu - makanan ini diperkaya dengan seng;
- Makanan laut, telur, bawang putih, tomat mengandung selenium;
- Vitamin C kaya akan kubis, lemon, jeruk, peterseli, wortel;
- Jumlah maksimum tokoferol mengandung seledri, kuning telur, minyak zaitun, bunga matahari dan jagung;
- Kacang-kacangan, ikan, bawang putih, tomat, produk susu adalah sumber vitamin B;
- Vitamin A ditemukan dalam paprika, persik, wortel, dan kuning telur.
Namun, sayangnya, tidak selalu mungkin untuk menebus kekurangan vitamin dalam tubuh dengan bantuan makanan. Oleh karena itu, dokter sering meresepkan sediaan vitamin kepada pasiennya.
Kompleks dan preparat vitamin dan mineral
Saat ini ada sejumlah besar vitamin kompleks yang membantu memperkuat kesehatan seksual pria. Sediaan yang mengandung vitamin tidak hanya mengembalikan aktivitas seksual, tetapi juga secara signifikan meningkatkan kesejahteraan pria, memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan elastisitas dinding pembuluh darah dan memperkaya tubuh dengan elemen mikro yang bermanfaat.
Penting untuk diingat bahwa tidak disarankan untuk mengonsumsi obat apa pun sendiri. Lebih baik menghubungi spesialis untuk pemilihan obat vitamin, karena untuk mendapatkan hasil positif, perlu untuk mematuhi aturan dosis dan penerimaan. Sediaan yang mengandung vitamin paling baik dikonsumsi selama atau setelah makan. Untuk menghindari efek samping, dilarang meningkatkan dosis obat secara mandiri.
Vitamin harus dikonsumsi dalam kombinasi, oleh karena itu, para ahli merekomendasikan vitamin dan mineral kompleks yang seimbang kepada pasien. Biasanya dokter meresepkan 2-3 kursus per tahun, dan durasi masuk adalah 1 hingga 2 bulan.